佳奈華のきままでぶらり

ワタシ主人公の赴くまま日記

ランチシリーズ

ブログの存在忘れ気味。

写真だけたまる…

昨日、セロリと新タマのカレー。

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今日、大根の煮物と若タケと生わかめの煮物とお味噌汁。

 

トレーナーからは動物性たんぱく質が少ない、と。

植物性とはまた違うから、

毎食20~30g取るようにって。

 

お菓子は最近報告してない。

トレーニングしたら、ばれるだろうけど。

 

私以上に体改革真剣に指導してくれてるのに…

自分に甘すぎる自分がいる…

今日のランチ

炭水化物なし。

というか今日は友人とディナーに行くのでこういう感じにしてみた。

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野菜スープ、結構ボリューミー。

でも空腹感あり。

お腹空いて、チーズとフィナンシェも食べる。


ジムのトレーナーは、

私の食べたいという気持ちは、錯覚だと言う。

錯覚じゃないー!


最近お菓子減ってるから、どうりで夜めちゃお腹空く。


今日は久しぶりの晩ご飯。

楽しみ♡

早く夜になれ〜

今日のランチ

野菜と鶏のトマト煮込み、フレッシュ野菜、玄米

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全然足りない。

トマト煮込みにはチーズもかけた。

 

この後、おやつも食べたら、

ジムのトレーナーに呆れられた。

 

実際、「あかん」言われても、私の報告は、

「今から食べたいと思います」という意思の報告で、

返事が来るころにはもうない。

 

ダメやな~

 

トレーナーも呆れて、

「あかん言うても食べるでしょ。勝手にしなさい」

せっかく考えてくれてるのに、悪い気もします…

 

でも、少しお菓子の量減った!

報告の力!

 

このまま健康生活まっしぐら!の予感♡(?)

ま、楽しみながら頑張ろ。

継続は力なり。

 

継続させるためには、無理はダメ~

今日のグリーンスムージー

地元の無農薬小松菜とフルーツのスムージー。

昨日のスプラウトのスムージーが残念過ぎたので、

今日は絶対失敗したくなかった。f:id:kanalina:20150319104958j:plain

おいしかった。

こんだけフルーツ入れたら美味しいとわかってた。

 

まぁ、美味しいのが一番!

睡眠の質もよく、この一週間は好調。

 

継続は力なり。

 

継続だけが偉大な力がある、価値あることである。

続けることが大切。なんでもね。

 

なので、スムージーで言うなら、

身体にいいか悪いかではなく、

どうやったら自分が続けられるかを探すほうが得策。

 

なんでもそうやろね。

自分に自信をつける方法!

すごいことに気付いた!

 

自信付けたいなら!

他人を褒めまくろう!

 

いろいろいろいろいろいろ考えて、

ここに行きついた。

 

私は、自分に自信がない方ではないけど、

だって、私は自分という存在(もしくは人は誰でも)が

唯一無二の存在でその存在自体に価値があると知っているからなんだけど、

とは思っていても、

所詮人間であり、弱い自分がいるのも知ってる。

他人の意見が自分の意思に反して、メンタルに響くことだってあるし、

自分自身が不確かってこともわかってる。

そんな不確かな自分でも、自信を持つためにできる事が1つある。

ってことに気づいた!


他人をとりあえず、褒めまくる。
他人のいいところに目を向ける

実はそれが、他人のためでなくて、
自分のためになる


 人に対して悪いところに目を向けてないかな…
「あの人ってああいうとこあるよな」とか、「なんであの人って○○なんだろ」とか、
自分の価値観で判断して決めてるとこ。

あるかも…

でもそうじゃない!
ほんとにそうじゃない!

いいとこだけを見ればいい。
他人は変えられないんだし、悪いとこ見ても、その人は変わらない。

だったら悪いところを見る意味もないし、
それに誰かにわたし好みに変わってほしいと思うこと自体、おこがましい話だと思う。

私は相手に望む前に、自分が変わろうと思うタイプなんだけど、

そもそも、その悪いとこというか、欠点だと思うとこって、別に変えなくていい。

誰のどんな欠点も直さなくていい。(そもそも何が欠点か…基準が不明)
別にそれでいい。そのままでいい。
その欠点(と言われる部分)があって、

自分自身の欠点も誰かに許されて、

そこを補いあって社会が回ってる。それがコミュニティ。

直す必要なんてない!まったくないし、私がそこを見る必要もない。
なら、口に出す必要もなければ、思う必要もない。
ただただいいとこを探せばいいだけ。
 シンプル~

いいとこだけをみて、そこを褒めまくることが、
自分の自信にも繋がる


すごいことに気づいてしまった。

今日から、周りの人を褒めまくってみよう。
そしたら自信に満ち満ち溢れる自分にもなり、他人からも印象がよくなる。はず。

自分に自信のない人は、他人を褒めることも少ないのかも。わからないけど。

私は自信が無い方ではないけど、褒めまくって自信を更に付けれるなら、
人を褒めまくりたいと思う。
そしてこの自信の付け方が広まるといいな。